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Pensando em fazer uma dieta para o carnaval?

Gente! Preciso fazer um desabafo, porque estou muitíssimo preocupada! Estamos chegando perto do carnaval e o papo sobre dietas e emagrecimento está a mil! São dietas detox, low carb, jejuns e métodos super restritivos para "secar" (?) a barriga e emagrecer de última hora para os dias de festança... E isso me deixa muito preocupada, porque, cada vez mais, os artigos têm mostrado que as dietas não passam de um método furado!! ENTÃO, QUE BOM QUE VOCÊ SE DEPAROU COM ESSE POST porque se você está pensando em fazer uma dietinha pré ou pós carnaval, eu preciso te apresentar o ciclo das dietas (da foto). Sim, a prática de dietas é na verdade cíclica! Ela compõem um ciclo que se repete sem parar durante a nossa vida. Você já percebeu este ciclo na sua vida?

E ciclo das dietas ainda tem o diferencial de que, quanto mais ciclos você vive, menos você perde peso, e mais você vai somando quilos a mais por meio do efeito sanfona. Pois é, esse é o chamado PARADOXO DAS DIETAS, no qual vários autores vêm demonstrando que as dietas são preditoras de ganho de peso, podendo levar às pessoas ao sobrepeso e a obesidade! Gente, olha que loucura!! Imagina só um método que você vem usando a vida toda para a perda de peso, e que, na verdade, pode estar é te fazendo ganhar peso! O autor finlandês Pietilainen, em 2011, colocou, inclusive, que as dietas podem ser em parte responsáveis pela atual epidemia da obesidade! Por isso, o seu reganho de peso (efeito sanfona) pós dieta não é culpa sua! E nem das outras 95 a 98% das pessoas que fazem dieta e reganham o peso (OMS, 2007). Sim, essa é a taxa de fracasso das dietas! E olha só que coisa mais impressionante: a indústria do emagrecimento vende um método que tem 95-98% de chance de fracasso, e ainda faz parecer que isso é culpa sua... E são estes sentimentos negativos que mais me preocupam! Porque o ganho de peso é, na verdade, uma proteção do seu corpo (o seu organismo entende as dietas como uma agressão, e por isso se adapta e se protege por meio do reganho de peso), mas o outro lado da moeda é a frutração consigo mesmo, a diminuição na auto estima, sem contar o aumento na obsessão por comida, a piora no relacionamento com a comida, e um risco bastante considerável de desenvolvimento de transtornos alimentares (doenças psiquiátricas cujas mortalidade e morbidade não são nada insignificantes). Por isso, se você está considerando fazer uma dieta para "secar" para o carnaval, eu espero que este post pelo menos possa te ajudar a reconsiderar esta ideia... Vale a pena continuar perpetuando este ciclo?



Saiba mais sobre o efeito das dietas restritivas e proibitivas aqui.

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