Blog

"Filho, tem que limpar o prato"


Limpar o prato é algo aceito e incentivado na nossa cultura. Está relacionado tanto à questão de não desperdiçar alimentos, mas também à preocupação dos pais de que os filhos comam em quantidade o suficiente. Porém, em geral, os pais colocam nos pratinhos das crianças as quantidades que eles julgam ser o suficiente. Mas, como saber o quanto seu filho precisa comer? E o melhor, como mensurar a fome do seu filho naquele momento? Assim, em geral, os pratos das crianças contêm mais comida do que eles precisariam, porém as crianças são "forçadas" a comerem tudo. O grande problema disto é que a criança passa a perder a consciência do seu instinto de saciedade, já que está sempre comendo conforme um controle externo da alimentação. Isto, no futuro, pode fazer com que ela sempre coma a mais que a sua saciedade, podendo contribuir sim para um caso de obesidade. O contrário também pode acontecer, isto é, a criança começa a rejeitar a comida cada vez mais e desenvolve um péssimo relacionamento com os alimentos. Isso pode fazer com que a criança também fique muito seletiva e não tenha prazer ao comer Mas o que fazer então? Confie no seu filho! Os bebês nascem com uma consciência muito grande dos seus instintos de fome e saciedade (são comedores altamente intuitivos!), e, se não interferirmos, essa consciência pode ser mantida pro resto da vida! Por isso, confie no seu filho! Ele sabe o quanto precisa comer! Uma dica é procurar oferecer alimentos nutritivos e ajudar para que seu filho explore a grande variedade de alimentos que temos! E deixar que ele decida a quantidade que ele precisa comer!

Veja mais