Olá, em homenagem ao dia de hoje, o Dia Mundial da Saúde (7 de abril), resolvi convidar você para refletir:
Como está minha saúde?
E por saúde, eu não me refiro apenas a:
Ter exames físico e bioquímicos dentro do normal
Ter um corpo magro, torneado, sarado
Ter uma alimentação contendo apenas alimentos considerados 'saudáveis' nutricionalmente
Saúde é muito mais do que isso!
Segundo a Organização Mundial de Saúde, saúde é o completo bem-estar físico, mental e social. Ou seja, ter saúde é estar bem em três componentes: físico, mental e social. Este conceito faz parte do conceito ampliado de saúde, o qual considera os aspectos físico e mental (ausência de doença), ambiental (englobando condições de vida, transporte, educação), pessoal/emocional e sócio-ecológico.
Saúde não implica só em estar bem fisicamente. Ela engloba o seu ser inteiro, e, ainda, suas relações, sem ambiente, suas condições de vida!
Assim, tendo essa noção da abrangência da saúde, lhe convido para uma reflexão: como está minha saúde?
Estou bem fisicamente? Me sinto ativo, me sinto disposto? Meus exames estão ok?
Mas também:
Como está meu relacionamento com o meu corpo? Somos parceiros? Somos inimigos? Eu consigo ouví-lo?
Como me relaciono com meu alimento? Temos um bom relacionamento? Eu considero não só a parte nutricional dele, mas também a parte social, a parte cultural? Eu considero seu prazer?
Como está minha mente? Me sinto feliz? Me sinto disposto? Me sinto vivo? Ou ando muito estressado e ansioso?
A vida que conduzo hoje me mantém saudável? Como são minhas condições de vida?
Como me relaciono com minha família, com meus amigos? Me sinto completo? Me sinto sozinho? Como interajo com o ambiente ao meu redor?
Eu me mantenho saudável, eu cuido de mim mesmo? Eu mexo meu corpo?
Eu faço algo que me dê prazer? Eu tiro um tempo para mim, para fazer o que gosto, para saborear uma deliciosa refeição?
Eu me sinto feliz?
Como posso mudar, como posso melhorar?
Acho que estas perguntas ajudam bem numa reflexão, certo? Aproveite este dia, esta reflexão, para pensar o que você pode mudar em sua vida, em sua rotina, para alcançar esse conceito integrado de saúde! E não hesite em procurar um profissional da saúde para lhe ajudar nessa caminhada (seja nutricionista, médico, fisioterapeuta, educador físico, psicólogo, conforme a sua demanda)!
Afinal, com saúde não se brinca, né? :)
