Programa De bem com meu prato

“Eu não consigo me controlar perto da comida”

“Sinto que sou ‘viciada’ em doces”

“Não posso ter essa comida em casa pois perco o controle”

“Eu gosto muito de comer, e não sei me conter”

“Sinto culpa quando como”

“Não sei quanto eu preciso comer!”

“Penso constantemente em comida. Poderia comer a qualquer hora”

 

Todas essas são falas que eu escuto todos os dias no consultório, e que inclusive já foram minhas também. Na minha jornada pessoal com a comida, vivi bons anos sofrendo com a alimentação. Imersa em transtorno alimentar, principalmente vivendo quadros compulsivos, eu me sentia completamente descontrolada com a comida.

Nessa época, conheci a abordagem que trabalho até hoje e que transformou também minha própria relação com a comida: Alimentação Intuitiva. Essa abordagem propõe um olhar mais ampliado pra alimentação, trabalhando com princípios que englobam o fazer as pazes com a comida, o se reconectar com a fome e a saciedade e o lidar com o comer emocional.

Inclusive, comecei a entender que aquelas falas que citei ali em cima (e que também eram minhas) nunca eram por motivos de falta de força de vontade ou fraqueza.

Elas tinham causas, e as mais comuns são:

 

Assim, entendi que para realmente trabalhar mudança de comportamento alimentar, precisaríamos aprofundar nas causas desses comportamentos, como essas causas comuns que citei acima.

E é esse o trabalho que faremos juntos no programa De bem com meu prato, um programa de dez semanas em que irei ajudá-los no trabalho da sua relação com a comida!

 

Como é esse programa?

  • Durante 10 semanas, teremos uma live semanal para trabalharmos cada um dos temas listados abaixo para que você olhe, repense e trabalhe sua relação com a comida. Os encontros serão ao vivo, nas quartas-feiras 19h, e vocês terão acesso às gravações para ver e referem quando quiserem.

  • Também teremos um grupo no whats app, para que vocês tragam dúvidas, compartilhem situações e conheçam outras pessoas que também vivem conflitos com a comida.

  • E você ainda receberá um exemplar do meu livro Em Paz com a Comida, que servirá de apoio para o programa.

 

 

O que será trabalhado?

Confira os temas dos 10 encontros:

  • 1) Como é meu relacionamento com a comida? Entendendo meu comportamento alimentar

  • 2) Como cheguei até aqui? Minha história alimentar

  • 3) Quem sou eu e o que isso tem a ver com minha alimentação?

  • 4) O que eu sinto sobre a comida? O comer emocional

  • 5) O que eu penso sobre a comida? A mentalidade da dieta

  • 6) Como eu me percebo? O peso e a imagem corporal

  • 7) Como eu me protejo? Lidando com a polícia da comida

  • 8) Como eu me redescubro? – Descubra o prazer e a satisfação do comer e do exercício físico

  • 9) Como eu me guio? – Honre sua Saúde com Nutrição Gentil

  • 10) Encerramento - Encontro final

Atenção! O Programa De bem com meu prato não é um curso!

É uma caminhada em que você investigará e trabalhará a sua própria relação com a comida, em que eu estarei te guiando através de exercícios e reflexões!

 

Quando será?

A próxima turma iniciará no dia 18/08, seguindo até dia 20/10.

Qual investimento?

O investimento para participar do programa também é, obviamente, muito mais acessível que o atendimento individual de 10 semanas, e também há um desconto especial até 31/07: de R$397,00 por R$347,00, e você ainda receberá na sua casa o meu livro Em Paz com a Comida.

Desconexão com fome e saciedade

Que faz com que você não saiba entender o quanto você precisa comer

Relação emocional disfuncional com a comida

Que faz com que você use a comida para lidar com emoções

Mentalidade de dieta

Pensamentos errôneos sobre o que é alimentação saudável, que fazem com que você viva em ciclos de restrição - exagero alimentar.

10 live semanais
para olharmos pra sua relação com a comida

Grupo no whats app
para acompanhar
seu processo

Livro Em Paz com a Comida
para apoiar
sua jornada