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Dicas de resoluções interessantes para 2017

No final do ano passado, vi várias pessoas compartilhando imagens com escritos abaixo:

Resoluções de ano novo: 2014 - Emagrecer 2015 - Emagrecer 2016 - Emagrecer - agora vai! 2017 - FAZER AS PAZES COMIGO E COM A COMIDA

Porém, li inúmeros relatos dizendo que as pessoas que compartilhavam os inscritos acima eram fracas e simplesmente haviam desistido desse grande objetivo mundial e supremo que é emagrecer.

Confesso que fico triste com a humanidade quando leio comentários como esse. Primeiro, porque qual é a necessidade de ficar rindo das outras pessoas e as chamando de fracassadas? Ta aí algo difícil de entender. E em segundo, porque, na minha visão, quem tomou essa decisão de fazer essa resolução diferente não é nada fracassado, pelo contrário, é muito sábio.

Sim, envolve sabedoria, cuidado de si mesmo e coragem para mudar os caminhos quando percebemos que os resultados não chegam. É aquela velha história: enquanto realizarmos as mesmas ações, vamos ter os mesmos resultados.

É preciso parar e se perguntar: por que, ano após ano, eu não consigo aquilo que almeijo para aquele ano? Talvez seja hora de começar a observar que as contínuas resoluções de emagrecer foram frustradas pelo simples fato que emagrecer NÃO é uma meta, e não funciona por aquela fácil e simples fórmula fechar-a-boca-e-malhar que conhecemos.

E sim, em pleno 2017, já é hora de começarmos a prestar atenção no que estudos têm dito há mais de 30 anos (e nossa experiência a vida toda): fazer dietas NÃO funciona. As dietas restritivas e proibitivas são vistas pelo seu corpo como uma agressão, e por isso nosso organismo vai tentar se proteger por meio de alterações bioquímicas, psicológicas e sociais, que, adivinhem, a longo prazo promovem o reganho de peso (que pro nosso corpo é a recuperação do equilíbrio). E é por isso que de 95 a 98% das pessoas que fazem uma dieta não conseguem manter o peso, e acabam o encontrando de novo (você pode ler e assistir a vídeos sobre o assunto aqui). E é por isso que o autor finlandês Pietiläinen, em 2012, comprovado pelo seu estudo com gêmeos idêntivos, colocou que as dietas podem ser, em parte, responsáveis pelo aumento da obesidade.

E agora fica a pergunta que não quer calar: SERÁ QUE ESTAMOS GANHANDO PESO POR ESTARMOS CONTINUAMENTE FAZENDO RESOLUÇÕES DE EMAGRECER? :O

Por isso, meu querido leitor, se você decidiu por fazer uma resolução diferenciada nesse ano que inicia, trocando aquela velha "emagrecer" pela nova "ficar de bem com meu prato", eu te digo agora: você NÃO é fracassado. Você está executando um ato de amor e cuidado para o seu corpo.

Seguem, então, abaixo, 6 novas ideias de resoluções mais interessantes para 2017:

Como assim? Você deve estar se perguntando...

Um importante e gravíssimo reflexo dos nossos padrões de beleza é a ideia de que a magreza – ou a beleza – está atrelada à felicidade. Acreditamos que ao alcançarmos o corpo perfeito, seremos felizes – e que nossa vida vai melhorar bruscamente. E, assim, gastamos umas boas horas do dia pensando em comida, corpo, dieta e exercício físico, vendo fotos no instagram de pessoas que demonstram ter o tão almejado corpo, buscando novas estratégias para chegar no corpo dos sonhos... Em meio a tudo isso, começamos a colocar nossa vida numa espera...

Pensa comigo: quantas vezes você se levou pelo pensamento: “Eu só irei à praia quando eu perder essa barriga”; “Fulano só vai gostar de mim quando eu emagrecer”; “Minha carreira vai melhorar se eu for mais bonita”; “Quando eu emagrecer, vou poder usar certas roupas”; “Quando eu emagrecer, vou arranjar um namorado”; “Quando eu emagrecer, vou fazer uma viagem”; “Quando eu emagrecer, vou planejar meu casamento”; Quando eu emagrecer... Quando eu emagrecer... Quando eu emagrecer...

Você tem pensamentos assim?

É importante parar para refletir: será mesmo que se você emagrecer, se você tiver o corpo dos sonhos, sua vida melhorará? Aquela promoção no emprego, aquela viagem dos sonhos, aquele relacionamento perfeito... tudo isso virá junto? E seus problemas, desaparecerão? Será mesmo? Será que essa obsessão e busca desenfreada por um corpo perfeito não está tomando uma parte muito grande da sua vida? Será que você não está deixando de viver momentos lindos e incríveis por estar ocupado demais com esses pensamentos? Será que você não está colocando sua vida em um stand by, esperando alcançar o tão almeijado emagrecimento para aí então realizar seus sonhos e desejos? Será que você não está deixando a sua vida na espera?

E se você usasse canalizar essa energia que você usa para atingir o corpo perfeito na busca pelo auto conhecimento, na busca por respeitar o corpo, no investimento em novas habilidades, no aprendizado de uma atividade diferente, estudando coisas novas, melhorando algumas aptidões... não seria isso que lhe traria novas oportunidades? Que tal construir uma nova resolução em cima disso?

Uma outra importantíssima resolução que você pode fazer neste ano é cultivar mais amor próprio.

Pois é, estamos vivendo uma era em que - na minha opinião - a falta de amor próprio é um dos maiores problemas de saúde pública. Segundo uma colega psicóloga, uma população com baixa auto estima pode ser a base dos principais problemas da sociedade.

Vocês já perceberam como temos dificuldade de nos auto elogiar? E como o auto elogio, muitas vezes, é interpretado de maneira negativa pelas outras pessoas? E já perceberam também como nós também temos dificuldades em receber elogios? Sempre respondemos com um “imagina, impressão sua...” . Pois é, nós somos incentivados desde cedo a estarmos insatisfeitos conosco mesmos. Não somos bons o suficiente, não somos bonitos o suficiente – e precisamos continuar batalhando até chegar num padrão aceitável.

Infelizmente, nós aprendemos desde cedo a almejar vários padrões, e, dentro eles, os padrões de beleza. Mas e se eu te contar que as estimativas demonstram que as mulheres caucasianas, magras e longilíneas (que caracterizam o nosso padrão de beleza atual) representam cerca de 2% da população feminina mundial e 90% das mulheres na televisão...? Há algo errado aqui, certo?

Acabamos utilizando esses padrões de beleza como “óculos”, e, muitas vezes, acabamos deixando de notar muitas belezas que existem por aí, inclusive em nós mesmos! Assim, vivemos insatisfeitos conosco mesmos, e estamos constantemente buscando mudar nossa aparência. E essa insatisfação aumenta quando somos incentivados a acreditar que não só somos feios se não nos encaixamos nesse padrão, como também somos fracos, preguiçosos e indisciplinados... o que não é verdade!

Nossas características únicas e nossas marcas são vistas como feias, porque destoam, e nós desesperadamente buscamos maneira de contorna-las. Acabamos odiando nossos próprios corpos, e criando uma guerra contra ele. Mas a verdade é que nosso corpo conta uma história. Cada corpo conta sua história. Suas características únicas, suas marcas, seu peso são características que contam uma história. Refletem situações às vezes boas, às vezes ruins; refletem seu crescimento, suas vitórias; fazem parte de quem você é hoje. Aceitar seu corpo por isso é um ato de amor, de respeito.

Mas é interessante ressaltar que aceitar e respeitar o seu corpo não é simplesmente desistir de tudo e deixar tudo como está. Não é se acomodar! Se aceitar é se amar, independentemente de peso ou forma corporal. É admitir a sabedoria do seu corpo, e admirá-lo! Aceitar e respeitar o corpo é amá-lo e tratá-lo com carinho! É colocar o foco no cuidado, no amor! O aceitar é o primeiro passo para o mudar!

Vamos cultivar mais admiração, respeito e amor por nós mesmos nesse ano?