Blog

Como está sua saúde?

Olá, em homenagem ao dia de hoje, o Dia Mundial da Saúde (7 de abril), resolvi convidar você para refletir:

Como está minha saúde?

E por saúde, eu não me refiro apenas a:

  • Ter exames físico e bioquímicos dentro do normal

  • Ter um corpo magro, torneado, sarado

  • Ter uma alimentação contendo apenas alimentos considerados 'saudáveis' nutricionalmente

Saúde é muito mais do que isso!

Segundo a Organização Mundial de Saúde, saúde é o completo bem-estar físico, mental e social. Ou seja, ter saúde é estar bem em três componentes: físico, mental e social. Este conceito faz parte do conceito ampliado de saúde, o qual considera os aspectos físico e mental (ausência de doença), ambiental (englobando condições de vida, transporte, educação), pessoal/emocional e sócio-ecológico.

Saúde não implica só em estar bem fisicamente. Ela engloba o seu ser inteiro, e, ainda, suas relações, sem ambiente, suas condições de vida!

Assim, tendo essa noção da abrangência da saúde, lhe convido para uma reflexão: como está minha saúde?

  • Estou bem fisicamente? Me sinto ativo, me sinto disposto? Meus exames estão ok?

Mas também:

  • Como está meu relacionamento com o meu corpo? Somos parceiros? Somos inimigos? Eu consigo ouví-lo?

  • Como me relaciono com meu alimento? Temos um bom relacionamento? Eu considero não só a parte nutricional dele, mas também a parte social, a parte cultural? Eu considero seu prazer?

  • Como está minha mente? Me sinto feliz? Me sinto disposto? Me sinto vivo? Ou ando muito estressado e ansioso?

  • A vida que conduzo hoje me mantém saudável? Como são minhas condições de vida?

  • Como me relaciono com minha família, com meus amigos? Me sinto completo? Me sinto sozinho? Como interajo com o ambiente ao meu redor?

  • Eu me mantenho saudável, eu cuido de mim mesmo? Eu mexo meu corpo?

  • Eu faço algo que me dê prazer? Eu tiro um tempo para mim, para fazer o que gosto, para saborear uma deliciosa refeição?

  • Eu me sinto feliz?

  • Como posso mudar, como posso melhorar?

Acho que estas perguntas ajudam bem numa reflexão, certo? Aproveite este dia, esta reflexão, para pensar o que você pode mudar em sua vida, em sua rotina, para alcançar esse conceito integrado de saúde! E não hesite em procurar um profissional da saúde para lhe ajudar nessa caminhada (seja nutricionista, médico, fisioterapeuta, educador físico, psicólogo, conforme a sua demanda)!

Afinal, com saúde não se brinca, né? :)

Veja mais